結婚や恋愛相手に症状の事は話せても
実際に素の状態を見せるのはいつ？
そんなテーマのおはなししました。

パートナー以外も義父母や親戚など
近い関係の人への伝え方も
みなさんのご意見や経験を伺いました。

「～と思われるかもしれない」
「～といわれるかもしれない」

私達は大切な人だからこそ
そう思われてしまうのではないかと
憶測を膨らませて、縮こまってしまいがち。

そんな時は、まず自分自身はどうしたいのか
どんな関係を望んでいるのか
どう受け入れてもらえたらうれしいのかを
見つめて文字にしてみて
相手に直接聞いてみる事が一番いいのかもしれませんね。

こう書いている私でも
日々は、こうなんじゃないか・・・・嫌われているのではないか・・・
そんな妄想にばかりからめとられることがあります。

そういう時はたいてい
体調不良や、寝不足、ホルモンのバランスなど
心からくる心の不調のサインでもあると感じるので
一旦深呼吸して、悩みや物事にフォーカスしないで
呼吸と、リラックスすることに気持ちを使っています。

他にもこんな風にしたよ！などのご意見など
ぜひぜひコメント欄でお知らせくださいね！

★★★1月の交流会はASPJのみにいたします★★★
開催日程が決まり次第、LINE等でお知らせいたしますね